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Fitness-Gymnastik (2020)

Georg–Büchner–Sporthalle, Eingang: Lichtenrader Damm

montags 18:45 – 19:45 Uhr, nicht in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

2410

06.01. – 30.03.

60,00 €

12 KE

2420

20.04. – 22.06.

45,00 €

   9 KE

2430

10.08. – 28.09.

40,00 €

   8 KE

2440 05.10. – 14.12. 45,00 €    9 KE

Trainerin

Venka Koch, Sabine Lochner-Zerbe

Beschreibung

  • ca. 15 Minuten Erwärmung (Walking, Laufen, Aerobic)
  • Hauptteil:
    - Aufbau der Halte-Muskulatur
    - Rückenschule
    - Dehnungs- und Atemübungen
    - Koordination
  • 5 bis 10 Minuten Entspannung oder Partnermassage