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Fitness–Gymnastik (2018)

Georg–Büchner–Sporthalle, Eingang: Lichtenrader Damm

montags 18:45 – 19:45 Uhr, nicht in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

2418

08.01. – 19.03.

40,00 €

10 KE

2428

09.04. – 25.06.

40,00 €

10 KE

2438

02.07. – 15.10.

40,00 €

10 KE

2448 05.11. – 17.12. 28,00 €   7 KE

Trainerin

Venka Koch, Sabine Lochner-Zerbe

Beschreibung

  • ca. 15 Minuten Erwärmung (Walking, Laufen, Aerobic)
  • Hauptteil:
    - Aufbau der Halte-Muskulatur
    - Rückenschule
    - Dehnungs- und Atemübungen
    - Koordination
  • 5 bis 10 Minuten Entspannung oder Partnermassage