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Rückentraining (2019)

montags 11:15 – 12:45 Uhr, teilweise in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

2119

07.01. – 18.03.

77,00 €

11 KE

2129

01.04. – 08.07.

77,00 €

11 KE

2139

15.07. – 30.09.

77,00 €

11 KE

2149

07.10. – 16.12.

70,00 €

10 KE

Trainerin

Marlies Scheffler

Beschreibung

  • Aufwärmphase 
  • Bewegen nach Musik, kleine Spiele 
  • Rückengerechtes Verhalten erlernen 
  • Partner/-innen-Gymnastik 
  • Dehnungs- und Kräftigungsübungen
  • Chi-Gong-Energie-Übungen 
  • Übungen mit Handgeräten (Ball, Theaband, Stab usw.)
  • Petziball-Gymnastik 
  • Feldenkrais 
  • Yoga 
  • Beckenboden- u. rückenstärkende Übungen 
  • Entspannung (ca. ¼ Stunde)