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Wirbelsäulengymnastik (2019)

mittwochs 16:30 – 17:30 Uhr auch in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

1719

09.01. – 27.03.

72,00 €

12 KE

1729

03.04. – 26.06.

72,00 €

12 KE

1739

03.07. – 18.09.

72,00 €

12 KE

1749

25.09. – 18.12.

72,00 €

12 KE

mittwochs 17:45 – 18:45 Uhr, auch in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

1819

09.01. – 27.03.

72,00 €

12 KE

1829

03.04. – 26.06.

72,00 €

12 KE

1839

03.07. – 18.09.

72,00 €

12 KE

1849

25.09. – 18.12.

72,00 €

12 KE

Trainer

Gabi Müller und Iska Siemund

Beschreibung

  • HWS/BWS/LWS/ISG-Mobilisation
  • ADL's: Richtiges Gehen, Stehen, Heben, Sitzen
  • Training der Bauch/Rücken/Nacken/Po-Muskulatur
    -> Muskeln für die Aufrichtung
  • Bewegungsschulung
  • Dehnung der verkürzten Muskulatur
  • Schmerzlinderung
  • Vorschläge für Heimtraining
  • Beratung
  • Spaß beim Trainieren