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Wirbelsäulengymnastik n. Pilates (2019)

dienstags 09:30 – 10:30 Uhr, teilweise in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

2219

08.01. – 19.03.

66,00 €

11 KE

2229

02.04. – 09.07.

66,00 €

11 KE

2239

16.07. – 01.10.

66,00 €

11 KE

2249

08.10. – 17.12.

60,00 €

10 KE

Trainerin

Marlies Scheffler

Beschreibung

Pilates ist ein sanfter Weg zu körperlicher Fitness. Joseph Pilates hat vor über 100 Jahren die Wichtigkeit eines ausbalancierten Körpers erkannt und entwickelte spezielle Übungen, die eine „vollständige Koordination von Körper, Seele und Geist“ bewirken sollen.

Die Pilatesübungen:

  • stärken die tiefliegenden Muskeln, die für eine gute Körperhaltung sorgen

  • erhöhen die Beweglichkeit

  • fördern die Koordination

In diesem Kurs werden Kräftigungsübungen, Stretching und bewusste Atmung miteinander verbunden. Die originalen Pilatesübungen werden ergänzt und variiert. Einfache Übungsflows für Einsteiger/innen und Vielsitzer/innen harmonisieren den Körper.

Pilatesgymnastik kann vorbeugen und helfen bei:

  • Rückenbeschwerden

  • Osteoporose

  • sonstigen körperlichen Beschwerden.

Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet.