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Yoga (2018)

donnerstags 18:30 – 20:00 Uhr, teilweise in den Ferien

Kursnummer Kurseinheiten (KE)

3218

04.01. – 08.03.

65,00 €

10 KE

3228

15.03. – 03.05.

52,00 €

  8 KE

3238

30.08. – 15.11.

78,00 €

12 KE

Trainerin

Mara Oehlke

Beschreibung

Im Yoga geht es um Bewegungs- und Atemübungen, um Entspannungsmodelle und Konzentrations- und Meditationsübungen, aber auch um Anspannen und Motivation, um die innere Wahrnehmung. Körperliche und seelische Spannung kann sich lösen, der Atem wird feiner und gleichmäßiger, der Geist kann sich beruhigen und sich so besser ausrichten. Wir üben die Yoga-Elemente

  • asana (Körperhaltungen und harmonische Bewegungsabläufe, dehnt und kräftigt verspannte Muskulatur) 
  • pranayama (Übungen für einen achtsamen Umgang mit dem Atem)
  • dhyana (Konzentrations-, Rezitations- und Meditationsübungen, Ruhe und Sammlung für den Geist)

Stand: 17.02.2017