Gymnastik nach Pilates

samstags 10:00 – 11:00 Uhr

 

Trainerin

Birgit

Beschreibung

Das "Kult-Training" der Stars für jedes Alter! Gymnastik nach Pilates ist ein sanftes individuelles Ganzkörpertraining für Körper und Seele, das den Schwerpunkt auf die Kräftigung der tiefen Muskulatur vor allem des "Powerhouse" (=Beckenbodenmuskeln, quer verlaufender Bauchmuskel, obere und untere Bauchmuskeln, tiefe Rückenmuskeln) legt. Dies führt zu einer Verbesserung der Haltung und des Körpergefühls. Durch die Koordination der Übungen mit der Atmung hilft dir die Gymnastik nach Pilates mit Ruhe und Achtsamkeit dem Alltag zu begegnen.

Was bringt GYMNASTIK NACH PILATES?

• einen flachen Bauch, eine schlanke Taille und einen starken Rücken
• Schulung der bewussten Atmung
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Entspannung
• . . . und jede Menge Spaß!