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Stark und Fit (2021)

samstags 11:15-12:15 Uhr

KursnummerZeitraumPreisKurseinheiten

2810

09.01.-27.02.

28,00 € (Mitglieder)

49,00 € (nicht-Mitglieder)

07

 

2820

06.03.-08.05.

2830

15.05.-14.08.

2840

21.08.-02.10.

2850

09.10.-18.12.

Trainerinnen

Birgit

Beschreibung

Nach dem Warm-up mit Schritten aus dem Aerobic und/oder auf dem Step kräftigen und formen wir vor allem Bauch, Beine und Po Mit Steps, Hanteln, Therabändern und dem Pezziball kann jede Stunde abwechslungsreich gestaltet werden, so dass garantiert nie Langeweile aufkommt. Am Ende jeder Stunde dehnen wir die beanspruchten und wichtigsten Muskelgruppen, Muskelkater kann trotzdem aufkommen   .  .  .   ;-)

Das bringt's:

  • Kräftigung und Straffung 
  • Koordination
  • Stoffwechselerhöhung
  • Grund-Ausdauer / leichte Kondition
  • Gewichtsreduktion. . . . und jede Menge Spaß!