Stark und Fit

samstags 11:15-12:15 Uhr

Trainerin

Birgit

Beschreibung

Ein kurzweiliges Warm-up mit Schritten aus dem Aerobic und/oder auf dem Step bringt unseren Kreislauf in Schwung und auf „Betriebstemperatur“. Im Hauptteil der Stunde kräftigen und stabilisieren wir unsere Körpermitte und formen Bauch, Beine und Po. Mit Kleingeräten wie Steps, Hanteln, Therabändern oder dem Pezziball kann jede Stunde abwechslungsreich gestaltet werden, so dass garantiert nie Langeweile aufkommt. Das Cool Down am Ende jeder Stunde bringt Entspannung  und Ruhe in den Organismus zurück, dabei dehnen wir die beanspruchten und wichtigsten Muskelgruppen, Muskelkater kann trotzdem aufkommen!

Was bringt STARK UND FIT?

• Kräftigung und Straffung 
• Koordination
• Stoffwechselerhöhung
• Grund-Ausdauer / leichte Kondition
• Gewichtsreduktion
• . . . .und jede Menge Spaß!