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Wirbelsäulengymnastik (2021)

mittwochs 16:30 – 17:30 Uhr

KursnummerZeitraumPreisKurseinheiten

1710

06.01.-24.02.

32,00 € (Mitglieder)

56,00 € (nicht-Mitglieder)

 



08

 

1720

03.03.-05.05.

1730

12.05.-18.08.

1740

25.08.-13.10.

175020.10.-22.12.

mittwochs 17:45 – 18:45 Uhr

KursnummerZeitraumPreisKurseinheiten

1810

06.01.-24.02.

32,00 € (Mitglieder)

56,00 € (nicht-Mitglieder)

 



08

 

1820

03.03.-05.05.

1830

12.05.-18.08.

1840

25.08.-13.10.

185020.10.-22.12.

Trainer

Gabi und Iska

Beschreibung

  • HWS/BWS/LWS/ISG-Mobilisation
  • ADL's: Richtiges Gehen, Stehen, Heben, Sitzen
  • Training der Bauch/Rücken/Nacken/Po-Muskulatur
    -> Muskeln für die Aufrichtung
  • Bewegungsschulung
  • Dehnung der verkürzten Muskulatur
  • Schmerzlinderung
  • Vorschläge für Heimtraining
  • Beratung
  • Spaß beim Trainieren