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Yoga (2021)

donnerstags 18:30 – 20:00 Uhr

KursnummerZeitraumPreisKurseinheiten

3210

07.01.-18.03.

44,00 € (Mitglieder)

77,00 € (nicht-Mitglieder)

11

3220

02.09.-25.11.

Trainerin

Mara

Beschreibung

Im Yoga geht es um Bewegungs- und Atemübungen, um Entspannungsmodelle und Konzentrations- und Meditationsübungen, aber auch um Anspannen und Motivation, um die innere Wahrnehmung. Körperliche und seelische Spannung kann sich lösen, der Atem wird feiner und gleichmäßiger, der Geist kann sich beruhigen und sich so besser ausrichten. Wir üben die Yoga-Elemente

  • asana (Körperhaltungen und harmonische Bewegungsabläufe, dehnt und kräftigt verspannte Muskulatur) 
  • pranayama (Übungen für einen achtsamen Umgang mit dem Atem)
  • dhyana (Konzentrations-, Rezitations- und Meditationsübungen, Ruhe und Sammlung für den Geist)