Step Aerobic ist ein ​effektives Ganzkörpertraining und für alle geeignet, die mit Spaß an Musik und Bewegung etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Das Auf- und Absteigen auf einer kleinen Plattform wird mit speziellen Schritten durchgeführt und mit Bewegungsabläufen im Takt einer motivierenden Musik kombiniert. Dabei werden Herz und Kreislauf gestärkt und die Beinmuskulatur, einschließlich der Oberschenkel, Waden und Gesäßmuskeln, intensiv trainiert. Step Aerobic stärkt die koordinativen Fähigkeiten sowie die Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit. So vergeht mit viel Spaß eine Sportstunde wie im Flug und „nebenbei“ hat man seinem Körper und Geist etwas Gutes getan. Aufbau der Kursstunde: Warm Up, Training mit wechselnden Schrittkombinationen am Stepbrett, Cool Down.

Was bringt STEP Aerobic?

• Steigerung von Koordination und Ausdauer
• Verbesserung von Rhythmus und Mobilität
• Herz-Kreislauf-Training
• Stressabbau
• Gelenkschonung
• Höhere Knochendichte
• ... und jede Menge Spaß