Yogilates

Beschreibung

Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits sagt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz – der neue Fitnesstrend will die Stärken beider Übungstechniken kombinieren.

Bei Pilates geht es darum, die tiefliegende Muskulatur, besonders die Stützmuskulatur des Rumpfes, zu stärken. Die kraftvollen, aber langsamen und fließenden Bewegungen der Pilates-Übungen schließen eine bewusste Atmung mit ein. Hier finden sich Gemeinsamkeiten mit Yoga, bei dem auch langsam und konzentriert geübt wird und bei dem der Atmung ebenfalls eine große Bedeutung zukommt.

Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte, das Powerhouse, aktivieren. So vermittelt Yogilates Entspannung wie auch Beweglichkeit und es fördert Körperspannung und aufrechte Haltung. Durch die dynamischen Übungen, bei denen die Übungsfolgen schneller ablaufen als beim Yoga, aktiviert es zudem gleichzeitig den Kreislauf. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor.

Das bringt Yogilates?

• rückengerechte Bewegungen, Vorbeugung von Haltungsschäden
• Körpererfahrung und -wahrnehmung
• ganzheitliches Training 
• Verbesserung der Beweglichkeit, 
• Sressabbau
• Entspannung 
• . . . .und jede Menge Spaß!