Rückenfit

Beschreibung

Habe ich dich gerade erwischt, wie du mit einem krummen Rücken dasitzt und dir die Beschreibung zum Kurs durchliest? Das soll sich durch diesen Kurs ändern! Wie der Name des Kurses schon verrät, wollen wir unseren Rücken fit machen. Wir bauen durch verschiedene Übungen unsere Rückenmuskulatur auf, kräftigen und stärken ihn, sodass wir nicht mehr mit krummen Rücken durchs Leben gehen müssen. Anhand verschiedener Übungen - mit unserer eigenen Körperkraft, mit Pezzibällen, kleinen Gewichten u.a. - sollte uns das gelingen. Auch werden verschiedenen Übungen zu zweit oder in der Gruppe, die wir zusammen durchführen, angeleitet. Nach einer Erwärmung fangen wir mit dem Hauptteil, dem Rücken Fit an und gehen im Anschluss in Dehnungsübungen und ein Cool Down zum Ende über.

Was bringt RÜCKENFIT?

• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Kräftigung der Bauchmuskulatur
• Gerader Rücken
• aufrechte Haltung
• Bildung einer stabilen Mitte
• Stärkung der Koordination
• . . . und jede Menge Spaß!