Starker Rücken - Stabile Mitte

Beschreibung

Ein starker Rücken ist die beste Prävention von Rückenschmerzen. Daher richtet sich der Inhalt des Kurses an alle, die eine Wirbelsäulengymnastik zur Behandlung und Vorbeugung von Rückenschmerzen suchen. Ziel der Übungen ist es, zum einen rückengerechtes Verhalten zu vermitteln und zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Im Gruppenunterricht wird rückengerechtes Verhalten sowohl in Alltagssituationen als auch berufsorientiert vermittelt. Mit unterschiedlichen Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken erweitern das Programm.

Was bringt STARKER RÜCKEN?

• Stabilisation des Rumpfes
• Kräftigung, mit Schwerpunkt auf der Körpermitte
• Haltungsschule
• Mobilisation von:
  - Halswirbelsäule
  - Brustwirbelsäule
  - Lendenwirbelsäule 
  - ISG-Gelenk (Kreuz-Darmbein-Gelenk)
• . . . .und jede Menge Spaß!