Yoga

Beschreibung

Im Yoga geht es um Bewegungs- und Atemübungen, um Entspannungsmodelle und Konzentrations- und Meditationsübungen, aber auch um Anspannen und Motivation und um die innere Wahrnehmung. Körperliche und seelische Spannungen können sich lösen, der Atem wird feiner und gleichmäßiger, der Geist kann sich beruhigen und sich so besser ausrichten. Wir üben die Yoga-Elemente asana (Körperhaltungen und harmonische Bewegungsabläufe, dehnt und kräftigt verspannte Muskulatur), pranayama (Übungen für einen achtsamen Umgang mit dem Atem), dhyana (Konzentrations-, Rezitations- und Meditationsübungen, Ruhe und Sammlung für den Geist).

Was bringt YOGA?

• Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• sanfte Kräftigung des ganzen Körpers
• Beweglichkeit
• Stressabbau
• Entspannung
• . . . und jede Menge Spaß!